[...] kolego ? sranie i jedzenie to rzecz naturalna - testosteron podawany domiesniowo nie jest rzecza naturalna. Takich ludzi co maja az tak niski testosteron ze musza go brac z zewnatrz w mlodym wieku jest na pewno NIEWIELE i zapwn e ten kolega co t pisal sie do nich nie zalicza. sam biore ale nie gadam bzdur ze branie tescia non stop jest [...]
1. radze przeczytać dokładnie co to jest CKD i jak wygląda tam trening trening musi odpowiadać pewnym założeniom i regułom, nie możesz trenować tak jak się tobie podoba trening siłowy jest konieczny - wypłukanie glikogenu , przed ładowaniem trening by podnieść wrażliwość insulinową w mięśniach i ładowanie 2. może być 3. nie ciał bym od razu [...]
3. nie ciał bym od razu kalorii, a jak już to nie tyle a ile? 300? Wielokrotnie czytałem że optymalne obcięcie to 500kcal, jak jestem w błędzie to mnie poprawcie. tuńczyk we wodzie Tuńczyk w mojej dziecie jest tuńczykiem z puszki w oleju roślinnym. Wybrałem taki z powodów czysto logistycznych. Dlaczego we wodzie? za mało warzyw, błonnika ile [...]
[...] trening tj.trening Charlesa Poliguina.Jeszcze dwie sprawy pierwsza to taka że bede mial kreatyne mono + jablczan,bcaa,bialko,jak rozlozyc kreatyne najlepieji kiedy zaczac ja brac?mono mam proszek 500g vitalmax, a jablczan tabletki 120 tez vitala.Druga sprawa to taka zebys ulozyl mi rozpiske do pozostalych dni czyli na srode i piatek.w piatek [...]
[...] ale bez sterydow, bez diety, bez silowni i bez tluszczu a najlepie jakby caly dzien spedzal z nia no ale byl przypakowany... Nic nie mow. A jesli sie spyta co tak szybko rosniesz mow ze jesz glukoze A po cyklu gdy pala nie domaga a viagry nie chcesz brac (np: cisnienie ) to staraj sie omijac "sex-sytuacje" az wszystko wroci do normy
[...] sprawa czy bierzesz czy nie po co o tym mowic komus...? jak sie przyznajesz to od razu jest gadka typu: no te twoje miesnie sa sztuczne wszystko Ci spadnie jak przestaniesz brac, musisz juz miec niezle watrobe zniszczona, umrzesz szybko itp. itd. tak sie wypowiadaja Ci co gowno wiedza na temat dopingu, i nadal wierza ze wszyscy zawodowcy w [...]
Podbić ten temat ku przestrodze dla ludzi którzy chcą zacząć brać takie rzeczy bo kolega powiedział albo przeczytałem w necie. Tutaj mamy przykład osoby która na własnym ciele się dowiedziała co i jak i może dać przestrogę nowym użytkownikom. Poszukaj dobrego Endokrynologa i działaj. Megace to nie zabawka niestety
Podbić ten temat ku przestrodze dla ludzi którzy chcą zacząć brać takie rzeczy bo kolega powiedział albo przeczytałem w necie. Tutaj mamy przykład osoby która na własnym ciele się dowiedziała co i jak i może dać przestrogę nowym użytkownikom. Poszukaj dobrego Endokrynologa i działaj. Megace to nie zabawka niestety Jezeli to glosowanie to jestem [...]
nie bardzo mnie zrozumiałeś. Nie chodzi o ilość dostarczanego białka czy węglowodanów, ale o ich jakość. Co do kreatyny to na pewno nie ciągle, ale możesz sobie robić np 6-tygodniowe cykle raz na 3 miesiące. HMB możesz brać na okrągło. Co do treningu, to bracie... szkoda słów
[...] nie widzialem przeciwwskazan do łączenia tych srodkow,biore je od tygodnia i nie bede nagle wprowadzal gwaltownych zmian. Zreszta pytanie jest konkretne : w jakiej porcji brac je oba, aby byl jakis efekt. Bo 3 kapsy novedexu dziennie to raczej tylko strata kasy..A do moderatora, ktory ni z gruchy ni z pietruchy przenosi moj temat - proponuje [...]
A co myślicie o braniu witamin, wcześniej brałem z Olimpu itp teraz kupiłem sobie te popularne vitminall z sfd za 20 zł witaminy i minerały i co myślicie by brać witaminy np po posiłku śniadaniu albo obiedzie może bardziej bo na śniadanie zazwyczaj płatki a tabletkę z minerałami jest po posiłku po treningowym i jakie odstępy czasowe bo wcześniej [...]
gdzie dorzucić najlepiej węgle ? bo właśnie z tym mam problem i przez to gainera już dołożyłem, a co do bcaa, słyszałem/mówili, ze jak jest możliwość to brać cały czas
Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]
Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]
[...] tak palic w podniebienie i smierdziec jakas guma czy ropa, sam nie wiem... do tej pory przez 8 dni bralem po 5 g mono przed i po treningu a teraz mysle zeby przez pare dni brac 5g mono na czczo i przed treningiem, a po treningu 100g tego syfu. a co zrobic z magna power? myslalem zeby to jesc jak mi sie skonczy ten cell-tech na noc przed snem? [...]
winko doloze na koniec tak jak mowisz aras, ile go brac?? bedzie w strzalach bo nie chce zajechac watroby. reasumujac tak bedzie ok 1-12 susta e3d 1-14 boldek 500mg co tydz na fronta moze 600mg dam pierwsze 2tyg 1-4 meta 20mg ed/ albo prop na kicka 1-3 100mg eod 13-17 prop 100mg eod, ost 2 tyg 50mg eod 13-18 winko w strzalach ile??????? i jak [...]
Ogolnie oxa na reduckji jest fajnym pomyslem jak zalezy nam na podtrzymaniu wypracowanej sily. Rozsadnie tutaj trzeba by bylo myslec o dawce rzedu 40-50 mg. do tego 500 mg testa week i bedzie tez ok. Co do dlugosci redukcji, redukujesz tak dlugo, jak zobaczysz ze efekty spelniaja twoje zalozenia i osiagnales taki poziom jak chciales. Nie ma co sie [...]
05.11.13 Zaległa wpiska z wczoraj, wczoraj tyrałem na siłce więc omówię tylko te podstawowe ćwiczenia bez maszyn 1)Unoszenie ramion na boki leżąc na skośnej ławce 3x12 3kg Martwy ciąg 1.10x50kg 2.1x50kg 3.0 4.0 Arnoldki 1.12x7kg 2.12x7kg 3.12x7kg Tu są tylko ćwiczenia które można wykonywać w domu, stąd też takie małe ciężary, bo przed tymi [...]
Wstyd ze koksy?
